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开学已一周,你的孩子调整好了吗?

开学了,学生哥要尽早收心。

  教育心理咨询师称学生“开学综合征”持续超过一周的 家长最好请教心理老师

  “春节每天热热闹闹地跟朋友玩,怎么那么快就要每天面对繁重的课业和沉闷的课堂呢?”“假期还有没看完的电视剧、没玩够的游戏……开学了真不习惯。”“放假时每天10时起来,现在每天10时已上完两三节课了……”每年开学第一周,都会有孩子因为沉溺于假期的状态,不能适应新学期的学习和生活而困扰。有心理老师称之为“假期综合征”。现在开学刚满一周,你的孩子调整好状态了吗?

  “如果开学一周或者更长时间后,孩子还有明显的‘开学综合征’表现,家长可以陪同孩子咨询班主任或心理老师。”专家提醒,开学的前两周是学生“收心”的黄金时期,如果不能迅速地从“假期综合征”中走出来,还将有可能影响整个学期的学习。记者也就此采访了国家注册心理咨询师、慧众教育心理老师邹慧香,给家长方法“对症下药”,帮助孩子顺利过渡新学期。

  开学综合征一:生物钟不能调整 不肯起床上学

  典型案例:

  琴琴,小学四年级女生。开学第一天,早上6时要起床,闹钟响过,爸爸妈妈便轮流叫她起床,后见没有动静,就多叫了几遍,她开始大发雷霆,最后很不高兴地起床。其实琴琴头天晚上也打算准时起床,但到了早上真的起不来。

  专家分析:

  琴琴是个喜欢上学的孩子,只是在寒假每天睡到自然醒,突然要早起,肯定很困难,并不是不想起床,实在是起不来,身体和大脑还没激活。家长反复催促,让她觉得是自己做错了事遭到父母责骂,心里自然高兴不起来。

  建议:邹慧香说,面对这种情况,“家长们可以让闹钟提前5分钟响起,然后打开轻音乐,给孩子做做身体按摩,在孩子将醒未醒时给她讲点好笑的滑稽故事,或者挠痒痒,孩子会慢慢地清醒,并且有个好心情。

  开学后,给孩子一些好的暗示, 引导孩子去看到开心的、积极的、乐观的一面。例如:“开学了,看到以前的同学肯定很开心了。”“新的学期又会交一些新朋友吧?”“这位新来的老师好像蛮喜欢你的,你也很喜欢他/她的吧?!”等等,通过良好的暗示,让孩子喜欢学校,更快适应学校生活。

  家长应以平和的心态对待孩子的这些不适应情况,不用批评和责骂,给点时间让孩子慢慢适应生物钟的变化,慢慢适应学校生活。

  开学综合征二:恐惧考试 信心受挫

  典型案例:

  青青是名初三学生,由于去年期末考没考好,一直心里感觉有负担。寒假时,家人特意带她回老家散心。在新年期间,在老家一直过着无忧无虑的生活,而且每天还与亲戚朋友玩或者去新的地方探险,使青青逐渐忘了考试的失利。但是,新学期开始后,青青又开始想到学习的压力,而且,因为即将面临关键的升学考试,她也变得越来越没信心,甚至滋生出厌学的情绪。

  专家分析:

  像青青这种情况,在毕业班的学生中比较普遍。春季开学后,无论是小学、初中还是高中,凡是毕业班的学生都会明显感觉到“升学”的压力。假期的休息是一种调节,不过,如果新学期立刻面临高强度的学习,加上之前学习成绩下滑的心理因素,可能会让这些学生更难以适应新学期的学习和生活。

  建议:邹慧香建议,遇到这种情况,学生和家长可以分“三步走”。首先,要给自己积极的心理暗示,想象高中、大学的一些好的情景,例如可以交到更多的朋友,有更多发挥自己才能的机会等等,让自己对中考、高考后的生活有美好的期待。

  其次,每个中考生、高考生都有压力,大多数孩子的压力会引起一些生理反应,例如睡眠不好,胃口不好等,都是很正常的现象,孩子自己会慢慢调整,家长在这个时候不要太关注“压力”,也不要给自己压力,中考和高考是孩子自己的事情,是他们自己的责任,如果家长也很紧张,会跟孩子的压力形成交互作用,相互强化,让孩子的压力更大。

  最后,学生应该从新学期开始树立正确而合理的目标,这个目标是指更具体的目标,如我每天、每周、每月要完成哪些学习内容。这样当孩子每次完成了自己制定的任务后都会体验到成就感,增加自信。

  开学综合征三:玩乐之心未“收”回

  典型案例:

  小旭,小学六年级的男生,春节时走亲戚,跟表哥表弟们玩得很开心,有点乐不思蜀了。开学前几天就跟妈妈说,想请几天假,之后会好好用功读书。被妈妈硬性带回来后,很不高兴,不理睬父母,对上学消极抵抗。

  专家分析:

  小旭是个爱玩的孩子,其实还玩几天也只是一个借口,孩子也知道终究是要回家上学的。舍不得同伴的孩子其实是比较感性的,家长可以鼓励孩子今后与表哥表弟继续联络。

  建议:邹慧香介绍,爸爸妈妈可以当着小旭的面给表兄弟打电话,邀请他们五一或者暑假去自己家里玩。并且告诉他们还可以通过电话、网络多多沟通和联系,这样让孩子知道离开他们不是结束,而是新的开始,并且对五一和暑假有了期待。同时问问他们开学后有什么趣事,让他们跟小旭聊些学校的事情,让孩子们早点进入状态,通过同伴交流明白学习是他们现阶段最重要的任务。

 
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