暑假放得正酣，游泳是学生最喜爱的暑期运动之一，然而中小学生防溺水意识薄弱，家长应紧绷防溺水“安全弦”，同时要向孩子普及溺水自救知识。

　　我们提醒，下水时切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水，以免肢体抽筋，游泳前一定要做好暖身运动，切勿私自到江河、河涌等地“野泳”。

　　如果遇上了溺水，切莫慌张，应保持镇静，积极自救，首先不要慌张，发现周围有人时立即呼救；同时要放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；如果身体下沉时，可将手掌向下压；如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。（记者：魏伟俊）