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中高考将至 考生需注意合理安排饮食

  随着中高考的临近,考生们都进入了“最后冲刺”阶段,我们提醒,中高考期间,不要轻易改变饮食习惯,注意营养均衡。

  考试期间,考生最好选择在家或学校食堂用餐,尽量不要在外就餐,中高考期间应尽量不要食用冷食类食品和四季豆、鲜黄花菜等高风险食品,以及油腻、生冷、刺激性大的食品,热菜要彻底烧熟煮透,建议不食用剩菜剩饭。

  其次,在备考和考试期间,要注意科学饮食,营养均衡,应避免改变日常饮食习惯和规律,避免暴饮暴食和进补,以免造成肠胃不适或过敏,每日定时定量规律进餐,一日三餐中应合理搭配适量的谷薯类、蔬菜、水果、禽畜鱼蛋、豆类坚果以及充足的奶制品。(记者:刘怡 魏伟俊)

 
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