天气酷热，游泳池成为了市民消暑的好去处。但游泳教练员提醒广大学生、家长以及游泳爱好者，就算掌握了游泳技能，也应该到有安全防护设施的正规游泳场所，同时，泳前要做好热身运动，让身体适应水温，以防抽筋。

    众所周知游泳是一种极佳的运动方式。但是，如果在下水之前，没有做足准备运动，很容易出现抽筋或者肌肉拉伤的情况。因此，在享受游泳乐趣之前，要特别注意游泳时的安全和健康，事前多一份准备，就可以排除隐患，避免踩到“雷区”。

    教练：在下水前，我们要做足那些准备活动，活动开那些关节，那些肌肉，防止下水抽筋。

    值得注意的是，市民一旦发现有人溺水，切记不可贸然下水施救，而应大声呼救。

    教练：如果不认识（游水），就在河里那些有人溺水，我们不建议跳下去救人，去呼叫或者求救电话，看旁边有没有竹竿，把溺水者拉上岸。（记者：李国健）