小寒节气是二十四节气中的倒数第二个节气，也是一个养生的关键时期，小寒节气往往伴随着寒冷的天气，市民群众们在这个时候要特别注意以下几点事项。
小寒时期应适当早睡、晚起，并注意合理添衣，把身体维持恒定的温度；饮食方面我们应该尽量选择温热食物，为身体补充营养和能量，体质虚弱的人还可以适当食用羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等这样的高脂食物；适当进行药补，可以防御冷气的侵袭，这方面人参、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等都是很好的选择；人们的关节在冬季僵硬了许多，加上厚重的衣物，使得行动十分不便，孕妇行动不便、老人骨质疏松，跌倒都会造成严重后果，所以外出时要时刻注意防滑；寒冷的天气中，关节和肌肉受伤的几率增大，在运动前进行充分热身十分重要，能够在很大程度上避免拉伤。（本中心记者）
