春节假期结束，很多人不多不少都有些节后综合症，比如食欲不振、精神不振等等，那如何避免“节后综合症”呢？医生建议，应调节饮食多运动。
春节期间，旅游、聚会、在家宅着，是很多人的假期状态，连续七天如此，日常生活节奏被彻底打乱。突然调回紧张的工作模式或学习状态，不少人会产生抵触情绪，注意力难以集中，出现各种生理或心理不适，这就是所谓的“节后综合症”。
据了解，“节后综合症”是人们在春节假期之后出现的各种生理或心理表现，如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应等表现。
医生表示，春节期间不规律的作息打乱了平时的生物钟，所以会出现白天工作时注意力不能集中、思维混乱的情况。医生建议，睡前喝杯热牛奶、听几曲舒缓的音乐，或者为第二天工作理一个计划，饮食以鱼类、肉类、蛋类、生蔬菜、水果和坚果等食品为主,或者适当的运动来缓解“节后综合症”等。（记者：林宇婷 魏伟俊）
