9月7日是国庆长假的最后一天，明天人们就要回归到正常的生活和工作状态了，但经过一个假期的游玩，不少人难免会出现抗拒、疲倦的心理，上班没精神，工作不在状态，医生建议，市民可从情绪和饮食上来调节，应对“节后综合征”。
七天长假，随意吃、喝、玩、乐成了很多市民的生活主旋律，假期结束后，生物钟没及时调节过来，会出现肠胃不适、精神疲惫等一系列“节后综合征”，影响到正常的工作和学习，医生建议，市民可通过对情绪和饮食规律的调节来预防“节后综合症”。
社区医生：假日综合症有些出现头晕，工作不适应，或者是心情不舒服等都会出现的。从饮食上，尽量避免大鱼大肉大吃大喝，要清淡饮食，进入工作岗位后，心情一定要放松，尽快进入工作状态，尽量提前一两天做好饮食、心情等各方面的调节，这样的话进入工作岗位以后很快进入状态，可以煲一些饮食清淡的靓汤，或者健脾开胃的靓汤。
另外，市民还可以通过适当的体育锻炼来进行调节，上班的前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。（记者：魏伟俊）
