3月21日是世界睡眠日，3月20日下午，镇新时代文明实践中心联合茂春里·望汐坊新时代文明实践点、东莞市第七人民医院，共同开展睡眠健康公益科普讲座，面向辖区企业员工、出租屋居民等群体，提供专业、全面的睡眠健康指导服务，精准解决群众日常生活中遇到的睡眠困扰与心理压力问题。
本次讲座由东莞市第七人民医院神经调控中心专业医师担任主讲，聚焦当下群众普遍关注的睡眠障碍问题，围绕失眠诱发因素、压力科学认知、积极心理塑造、情绪调适技巧四大核心板块，开展系统性心理健康知识科普。
授课医师结合临床案例，深入浅出讲解人体正常睡眠节律与睡眠分期知识，全面剖析心理、生活习惯、环境等多重失眠诱因，打破群众对睡眠问题的认知误区，同时针对性传授科学改善睡眠质量、缓解失眠症状的实用方法与日常调理技巧，让在场群众听得懂、学得会、用得上。
除核心睡眠健康科普外，医务人员还结合日常安全防护需求，现场详细讲解海姆立克急救自救法，进一步提升群众突发状况下的自我保护与应急处置能力，进一步筑牢群众健康安全防线。
活动现场，志愿者还向参与群众免费派发《失眠行为治疗》、《睡眠相关疾病汇总》等专业宣传手册，把实用健康知识送到群众身边。
此次活动既普及了科学睡眠理念，又强化了群众心理健康防护意识与应急自救能力，助力群众以更健康的体魄、更阳光积极的心态，从容应对职场压力与家庭生活琐事，切实提升群众的健康获得感与生活幸福感。
(本中心记者 )
