每年端午节，粽子都是市民青睐的美食，我们提醒，在享受美味粽子的同时，大家一定要关注自身健康，合理选择、适量食用粽子。
粽子大多以糯米为主要原料，糯米升糖指数较高、黏性大、不易消化，而且有些咸口粽中的蛋黄和肥肉含有较高的脂肪和胆固醇，过量食用后可能导致血糖迅速上升、血液黏稠度增加，加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛、消化不良等症状。
因此，我们提醒，市民在食用粽子时，可选择低糖、清淡口味的粽子，搭配一些清淡的蔬菜、水果或茶汤。对于糖尿病患者、心血管疾病患者以及老人、小孩和消化不良者等特殊人群要谨慎食用粽子，严格控制食用量。
(记者：刘怡 魏伟俊)
